2014年2月20日木曜日

私の癒し時間

自分は数年前から寝る前のストレッチを継続して行っています。


時間はお風呂上がりの約30分間。


体がホカホカしている間に明かりを暗くして、キャンドルを付けながら行っています。


体が硬くて始めたのがきっかけですが、今ではストレッチ後の脱力感が気持ちよくて続けています。


また硬かった体も少しずつ柔らかくなり、開脚長座位での前屈で頭が床に着くまでに…


とまではいきませんが、床まであと少しです。


眠気に負けて出来ないことも多いですが…


ストレッチを行ったときは眠りが深くなる気がします。


スマホでも色々なストレッチやヨガのアプリが出ていて、その日の気分で行うのも楽しいです。


興味のある方、やってみてはいかがでしょうか(*^_^*)



                                                     くるくる

2014年2月17日月曜日

旭岳デビュー

皆さんこんにちは!

先日、職場の先輩方とスノーボードに行ってきました。
今回は旭岳!
僕は旭岳に行くのは今回が初めてでしたが、雪が多く、コースも広く、思う存分満喫することができました。
旭川の街の方から行くには少し距離がありますが、おススメですよ!!
来シーズンもぜひまた足を運んでみたいと思います。


  
 
                                                    リハビリ ST